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熬夜后如何恢复?经常熬夜的人多吃13种食物

2019年04月28日 栏目:健康

熬夜后如何恢复?经常熬夜的人多吃13种食物导语 睡不好或不睡觉对人体的伤害是巨大的,如果长时间如尔后果更恶化,那末,该怎样
熬夜后如何恢复?经常熬夜的人多吃13种食物 导语

睡不好或不睡觉对人体的伤害是巨大的,如果长时间如尔后果更恶化,那末,该怎样办呢?专家建议长时间熬夜的人最好常吃以下食品。

  相信有很多人都有熬夜的习惯,随着年龄的增长相信大家都能感觉到熬夜后的第2天愈来愈不舒服。有人熬夜是由于工作,有人熬夜是由于玩乐,也有人整宿不睡觉是由于失眠。睡不好或不睡觉对人体的伤害是巨大的,如果长时间如尔后果更恶化,那末,该怎样办呢?专家建议长时间熬夜的人最好常吃以下食品。

  1、樱桃

  樱桃里面含有禁止大脑抑制睡眠信息的化合物,使人可以更快进入眠眠状态;有研究表明当我们在饮用樱桃汁的期间,每晚的睡眠时间会比平均增加了1 个半小时!而且睡眠质量也提高了,很值得1试吧!

  2、菌类

  如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇……这些菌类含有丰富的硒。常常服用可降血压、降胆固醇、避免血管硬化、提高人体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

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